Dieta de la abundancia

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Esta dieta, también llamada dieta de Messini, perder peso en forma rápida, natural, y sin sufrir hambre ni deficiencias nutricionales.

Se trata de un plan muy completo, que incluye todos los grupos de alimentos y los combina en forma tal que crea platos muy sabrosos y diferentes entre sí.


La abundancia de este régimen, claro está, se basa en alimentos sin grasas y fáciles de digerir, pero que no por ello dejan de proporcionar la energía que nuestro organismo necesita.

Día 1

Desayuno:
- 1 café o té sin azúcar y 1 naranja
- Colación
- 1 pera

Almuerzo:
- 1 plato de sopa de caldo magro de carne de vaca y 1 rodaja de melón amarillo de postre
- Colación
- 1 naranja

Cena:
- 1 huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica, 1 porción (25 gr.) de queso no graso y 40 gr. de ciiruelas cocidas sin azúcar de postre.

Día 2

Desayuno:

- 1 café o té sin azúcar y pera
- Colación
- 1 naranja

Almuerzo:
- 1 porción de pasta con gluten en sopa, 1 costil/ita de cerdo asada, 1 rebanada de pan y 1 manzana de postre
- Colación
- 1 pera

Cena:
- 1 churrasco magro de carne de vaca a la plancha, 1 porción (200 gr.) de verduras cocidas a elección, 1 rebanada de pan y 1 pera de postre.

Día 3

Desayuno:
- 1 café o té sin azúcar y 1 naranja
- Colación
- 1 pera

Almuerzo:
- 1 plato de sopa de verduras, 1 porción (J50 gr.) de ternera a la plancha, 1 tomate asado y 3 damascos de postre.
- Colación
- 1 naranja

Cena:
- 1 porción (70 gr.) de jamón serrano magro, 1 ensalada verde chica con 1 tomate crudo y 1 rodaja de melón amarillo de postre.

Día 4

Desayuno:
- 1 café o té sin azúcar y 1 pera
- Colación
- 1 naranja

Almuerzo:
- 1 plato de sopa de caldo magro de carne de vaca y 1 rodaja de melón amarillo de postre
- Colación
- 1 pera

Cena:
- 1 huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica, 1 porción (25 gr.) de queso no graso y 40 gr. de ciruelas cocidas sin azúcar de postre.

Día 5

Desayuno:
- 1 café o té sin azúcar y 1 naranja
- Colación
- 1 pera

Almuerzo:
- 1 plato de sopa de arroz, 1 porción (150 gr.) de pescado hervido, 1 ensalada verde chica, 1 hinojo crudo, 1 rebanada de pan y 1 naranja de postre.
- Colación
- 1 naranja (120 gr.)

Cena:
- 1 porción (60 gr.) de pescado en aceite, 1 ensalada verde chica, 1 rebanada de pan y 1 manzana de postre.

Fuente: En Plenitud

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