Cómo combatir la Fatiga visual

|

La fatiga visual se produce debido a un esfuerzo excesivo del aparato visual.

Síntomas de la fatiga visual
- tensión ocular
- parpadeo constante
- picores
- necesidad de frotarse los ojos
- somnolencia
- borrosidad

- cefaleas
- vértigo
- molestias en la nuca y columna vertebral.

Medidas preventivas contra la fatiga visual
- Regular de forma adecuada el tamaño de los caracteres del ordenador que habitualmente se tenga que usar.
- Hacer una buena regulación del brillo y contraste.
- Tener una correcta iluminación para no forzar la vista.
- Hacer descansos periódicos si se pasan muchas horas frente a una pantalla.
- Las revisiones con un oftalmólogo son necesarias si se está expuesto a este tipo de dolencia.
Ejercicios contra la fatiga visual
- Orientar la mirada a un objeto distante durante 20 segundos.
- Cerrar o abrir los ojos en el aire fresco.
- Desviar la mirada todo lo posible primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Reiterar varias veces.
- Dirigir la mirada hacia el infinito.
Los músculos oculares se relajan al hacerse innecesaria la acomodación que requiere el mirar a una distancia próxima.
Fuente: En Plenitud

ARTICULOS ANTERIORES:

 

©2010 Genera tu Ingreso | Diseño de Luis Santos *Cel.: (809) 517-1725 * Para:Genera tu Ingreso *San Fco. de Macorís, Rep. Dom.